#Yoga_begins_with_listening
#瑜珈練習從聆聽開始
所謂的瑜珈練習
不單單只是停留在動作的鑽研
如何使身體更加柔軟
如何使身體更加強大
而是透過體式動作的啟動
逐步由外而內的覺知培養
學習從中找到適合自己的方式
安全的、有意識地在每一個當下的感受
謝謝你(妳)們⋯
讓我知道自己所堅持的方向是正確的🙏
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
❤️學員分享-玲玲
上週末隨手借了一本
關於⋯⋯⋯青少年父母的正念練習
第一大章節在談「勇氣」
我才看了五分之二
(自在覺察的勇氣&探索的勇氣）
腦中一直浮現我的瑜珈老師
老師不厭其煩的提醒我們
關注自己的身體
去感覺
不批判
而是給予感謝與肯定
接受它現在的樣子
並且肯定它的努力與堅持
#我們經常對自己和身體的努力感到理所當然
#認真想想我好像非常少好好的跟它說聲感謝與肯定
摘錄書中相關的一段～
「像現在這樣就很好，他不需要做到最好。你不必試著去感覺你還感覺不到的東西，不必改變你所體驗的，也不必放鬆或盡全力做到完美。緩慢但篤定地關注身體的每一部分就夠了。」
Search